みんなで筋肉体操のレベルや効果は？今後の放送日時や紅白出場も！

こんにちは、かみりんです。

今、世間では筋トレブームが巻き起こっていますよね。

俳優の武田真治さんが出演するNHKの体操番組「みんなで筋肉体操」に、

新メンバーの西川貴教さん、ゴールデンボンバーの樽美酒研二さんが加わるということで話題になっています！

NHKで体操といえば、テレビ体操やラジオ体操を思い浮かべますよね。

筋肉体操と聞くとキツそうですよね！どんな内容なのでしょうか？

そこで今回は、「みんなで筋肉体操のレベルや効果は？今後の放送日時や紅白出場も！」ということでお伝えしたいと思います。

Contents

「みんなで筋肉体操」とは？

「みんなで筋肉体操」とは、近畿大学のマッチョ准教授「谷本道哉さん」が監修している体操番組です。

谷本さんは、フジテレビの「ほんまでっかTV」の評論家としても人気ですよね！

そんな谷本さんの組み立てたメニューを5分で行っていく「みんなで筋肉体操」！

ネットでも評判になっています。

みんなで筋肉体操は「面白い番組」として消費されて終わるにはとてももったい番組。毎日再放送して欲しいレベル。1回5分だし。

— 雨男@筋トレブログ (@amaokintore) December 11, 2018

NHKに期待するのは紅白でも大河ドラマでもなくみんなで筋肉体操

— kabutu (@kabutu) August 27, 2018

TLで話題になってたNHKの「みんなで筋肉体操」観た。なにこれ、おもしろい。というわけで、今日からの分は録画しておくことにした。武田真治さん、いつの間にこんなにマッチョになったんだ！？

— いつき (@hichamapago) August 28, 2018

みんなで筋肉体操は見た方がいいぞ！

シュールすぎておもしろいから！

— ばるさむ/ぶらさむ (@balsam_44) August 28, 2018

一緒に体操するのはもちろん、見ているだけでもおもしろそうな番組ですね！

「みんなで筋肉体操」放送日時

次回の放送日は令和2年のお正月です。

1月2日(木) 午後11時20分～　「サーキット」

1月3日(金) 午後11時20分～　「二の腕＆尻」

各回5分間の放送です。

同じ内容の再放送が、

1月4日(土) 午前9時45分～

1月5日(日) 午後11時50分～

となっています。

今回の放送が第4弾なんですねー！

ちなみに過去の放送時期は、

第1弾　2018年8月（全４回）
第2弾　2019年1月（全４回）
第3弾　2019年7月（全４回）

テーマは各シリーズ共通でこの内容！

第1回：腕立て伏せ
第2回：腹筋
第3回：スクワット
第4回：背筋

これらの放送は、YoutubeのNHK公式動画で見ることができますよ。

是非チェックしてみてください！

今回の新シリーズは、過去にない「サーキット」と「二の腕＆尻」というテーマなので、また違ったトレーニングが楽しめそうですね！

夜遅い時間ではありますが、正月太り解消に、自宅で挑戦してみてはいかがでしょう！

もちろん、録画して繰り返し見ながらトレーニングを習慣にするのもいいですね！

紅白歌合戦にも出る？！

なんと武田真治さんほか「みんなで筋肉体操」の出演者が、2018年の紅白歌合戦に出ていたんです！

あの天童よしみさんの歌唱のバックで、応援として筋肉体操のパフォーマンスを披露していたのです！！

平成最後の紅白、総集編的で超久しぶりにテレビかけて作業しているよ。

「みんなで筋肉体操」の武田真治さんが、筋肉体操しながらサックス吹いて、天童よしみさんのソーラン節と合わせている……カオス⁉️

— BABI (@bk00bk) December 31, 2018

えー夏コミの予定ですが
3.4日目参加予定です
3日目は当選したらサークル参加
4日目は…みんなで筋肉体操(紅白ver)のこすをやる予定です
めんばー？わしぼっちやで
誰かやろ…… pic.twitter.com/7pCLlKw1jb

— 原稿白いよ日光 (@nikkou_cos) May 26, 2019

かなりインパクトの強い映像で、記憶にある方も多いのではないでしょうか？

私は見逃してしまいました・・・見たかった・・・。

ならば、2019年の紅白にも出てくるのではないでしょうか？！

今のところ、筋肉体操のメンバーが出演するという情報は見つかりませんでした。

が、サプライズ登場は十分にありえると思います！

新メンバーの西川さん、樽美酒さんも加われば、さらにパワーアップしたパフォーマンスになりそうですよね！

紅白に期待しましょう！

みんなで筋肉体操のレベルや効果

「みんなで筋肉体操」のレベルはどれくらいなのでしょうか？

秘密結社えねっちけーのみんなで筋肉体操、しょっぱなからレベル高すぎじゃない？あれ皆できるの…？😂😂😂😂😂😘

— ちろー🌻별 별 별 별 별🎈 (@hirari0205) August 28, 2018

土日にみんなで筋肉体操2を頑張ったら、日常生活に支障をきたすレベルの筋肉痛ががが…

— canard (@canard0328) February 4, 2019

自重トレーニングを行うならNHKの『みんなで筋肉体操』がオススメです。

初心者にはややハードトレーニングとなっていますが、筋トレ中級者レベルの方はかなり効くと思います。

YouTubeにもたくさん動画が落ちているので何のトレーニングをしようか迷っている方にオススメです！

パンパンになります

— なお🍀人生を豊かにする作業療法士🏂 (@ot_clover18) September 14, 2019

【みんなで筋肉体操】腹筋～凹凸ある腹筋をつくる https://t.co/R9MDkLfRDh @YouTubeより

NHKの筋肉体操
とっても良かった！
効くー！
短時間でこの効き具合！
とってもいい｡･*･:≡(　ε:)

— お寿司たべた美 (@hikaru_mogura) September 4, 2018

今更「みんなで筋肉体操」ハマってる。

ブラジリアンスクワットやってすごい効果あったから谷本先生は信頼していたけど。

マジで効く!!全てが!!

始めて数回だけど大腿の筋肉ついてきたから腹筋期待!!

短時間単回数で効くから飽きちゃって長時間出来ない私に合ってる！

#みんなで筋肉体操

— 渡辺斎 (@Tukasa00685) October 25, 2019

谷本さんも「男性版はかなりキツイ」と言っているように、レベルはなかなか高そうです。

初心者には難しそうですが、筋トレ中級者くらいならオススメという声もありますね。

また、腕立てが極端にキツイけど、他のメニューはとてもよいという意見が目立ちました。

初心者の方でも挑戦してみるとよいと思いますし、これをきっかけに、筋トレに目覚めるかもしれませんよ！